Üks naeratus võib muuta maailma.
Meie soovime anda rohkem.
Meie soovime,
et kõik inimesed oleksid terved ja õnnelikud.

See Aqva moto sobib imehästi nalja- ja naerukuu loosungiks. Ärme oota, et teised maailma muudaksid, naerataksid või muutuksid. Loome ise ümbritsevat etemaks, naeratus naeratuse haaval.

Naeratus on kõige odavam viis muuta nägu kaunimaks, see on universaalne keel, mida kõik mõistavad ja see ei lähe kunagi kaotsi - ta tuleb alati tagasi.

Spaalõõgastusega kevadväsimust peletama

Tule ja naudi mõnusat ärkamisaega meie juures, sest kevadväsimusega aitavad võidelda meie uued pakkumised.
Kevadpaketid, mis kehtivad kuni jaanipäevani, sisaldavad majutust, hommikusööki, vee- ja saunakeskuse, ujula ja jõusaali kasutust, ning hoolitsusi.
Kevadpakettide hinnad alates 75 € / inimese kohta. Tutvu pakettidega SIIN.

USKUMATU aprillipakkumine!

Kõik kliendid, kes saabuvad hotelli 20.04. 2014 ja teevad check-ini TÄPSELT kell 20.04, saavad majutuse TASUTA!
Rahvusvaheline tervisepäev Aqvas koos Jockega!

Iga aasta 7. aprillil on WHO (World Health Organization) maailma tervisepäev, millega püütakse globaalselt inimeste tervisele tähelepanu pöörata.
Tähistame seda tõelise trennimaratoniga, kus saavad jalad tuliseks kütta kõik alatest beebidest kuni eakateni välja.

Kuukaardi omanikele on kõik veekeskuse ja jõusaali treeningud, nagu alati, tasuta!

Päev on täis erinevaid treeninguid veekeskuses ja jõusaalis, kuid õhtul ootab ees tõeline maiuspala. Kell 18-20 saavad kõik joogafännid osaleda Aqva konverentsikeskuses ashtanga vinyasa jooga õpetaja Jocke Salokorpi workshopil.

Ashtanga vinyasa jooga on dünaamiline jooga vorm, mis puhastab nii füüsilist kui emotsionaalset keha kui ka meelt.
Jocke annab kahetunnisel workshopil edasi ashtanga põhialused, mis annavad piisavad teadmised, et jätkata harjutamisega iseseisvalt.
Workshopil saad selgeks põhilised asanad, spetsiifilise jooga hingamistehnika ja tööriistad, mis aitavad sul keskenduda oma vaimule.

Hind: annetused. Vastavalt workshopilt saadud enesetundele, jäta oma annetus ruumis olevasse korjanduskarpi.

Jocke Salokorpi on Tallinna Ashtanga Yoga kooli (www.ashtanga.ee) õpetaja.

Loe tervisepäeva kohta lähemalt siit

Spaauudised: ärata jalad talveunest!

Sügavpuhastav toksiine väljutav jalahoolitsus Pedix Wellness Detox 75 minutit hinnaga 40 € (tavahind 48 €).

Salendav ja trimmiv kehahoolitsus "Merelise šampanja mähis" 45 minutit hinnaga 35 € (tavahind 43 €).

Vannirituaal Phytomarin Multi-Action 20 minutit, mis aitab puhastada organismi jääkainetest hinnaga 15 € (tavahind 20 €).

Kuu nipp: sikspäkk suveks saledaks

Aqva spaa jõusaali treener Rene Kuusik jagab nippe, kuidas kõhulihaseid suveks trimmida.
"Seejuures tasub meeles pidada, et lihaste välja joonistumiseks on vaja toituda tasakaalustatult ja teha üleüldist aeroobset treeningut, et rasv esmalt vormitavate lihaste pealt kaoks.
Teiseks tasub lihastreeningul alati pöörata tähelepanu ka sellele, et ei unustataks treenimast ka vastandlihaseid, tagamaks terve keha tasakaalustatud areng. Keskendudes vaid ühele lihasgrupile, võivad tekkida ülekoormus, pinged ja muud probleemid.
Järgnevaid harjutusi kõhulihastele saab sooritada kodus, kontoris lõunavaheajal või kus iganes."

1. Lähteasend: selili maas, jalad kõverdatult täistallaga maas, käed kõrvade juures (ära pane kukla taha). Tõsta end ülakehast kergelt üles (ära tõuse täielikku istesse).
2. Lähteasend: selili maas, peopesad all, käed kõrval, jalad ristis enda ette üles tõstetult. Tõsta puusad maast nii kõrgele kui saad.
3. Lähteasend: küünarvarstoenglamang ehk plank. Hoia keha sirgelt küünarnukkidele ja varvastele toetades üleval.
4. Lähteasend: küünarvarstoenglamang küljel. Korda harjutust ka teisel küljel.
5. Lähteasend: heida külili ja siruta alumine käsi välja, teine käsi aseta kukla taha. Tõsta end ülakehast ja jalad külje peale üles.

Soorita harjutusi 15-25 korda, kolm seeriat. Toenglamanguid püüa hoida nii kaua kuni saad (esialgu võid proovida jõuda ühe minuti staatilise hoiuni).
Ära tee harjutusi kiiruga, vaid pigem aeglasemalt ja lihaste tööle keskendudes.

Aitäh, et jõudsid lõpuni :)